湖南卫视的一哥汪涵痛风了，无数的观众和粉丝痛心了。
我们都知道，长期的尿酸含量过高，或是尿酸代谢不畅，导致尿酸在软组织、关节等部位沉积，就形成了痛风。
痛风患者首先是因为饮食方式不当，同时激烈运动、酗酒、缺氧、受凉、体重减轻过快、间断性饥饿减体重等，使之加重。

那么，与痛风关系密切的膳食营养因素有哪些呢？
1、肥胖
2、高脂肪膳食，可减少尿酸排泄，升高血尿酸。
3、高嘌呤饮食，增加外源性嘌呤，升高血尿酸。
4、饮酒，抑制肾脏排泄尿酸。
5、饮水不足。
6、药物，如利尿剂、小剂量水杨酸、滥用泻药等。
这些因素，只要我们平时多加注意，就能够很好地控制高血尿酸的增高。对于正常的人，或者是现在尿酸已经稍微偏高的人来说，如何做到膳食营养的防治呢？
第一：限制总能量摄入，多食蔬菜水果
合理摄取自身所需的能量有助于控制体重或肥胖，可大大减少减少尿酸的升高。另外，已经肥胖的人，减肥也要注意不要减的过快，每周减重0.5~1kg较为适合。蔬菜水果中含有的嘌呤较少，能有效防治痛风的发生。
第二：合理的膳食结构，良好的饮食习惯
对于绝大多数蛋白质含量较高的食品，其嘌呤的含量都较高。因此减少蛋白质的摄入，脂肪的总能量供应要少于25%，其中饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸的比例约为1:1:1.碳水化合物提供的能量应在55%~65%，注意维生素和微量元素的补充。
第三：戒酒，积极参加运动
酒精容易使体内乳酸堆积，对尿酸排出有抑制作用，易诱发痛风。
积极运动能消耗体内多余的热量，减少超重和肥胖的几率。并且能够促进机体的正常新陈代谢。增加身体素质。