近日，发表在《 American Journal of Clinical Nutrition》杂志上的一项研究中，剑桥大学的科学家们对33.4万人为期12年的跟踪研究发现，在欧洲，缺乏锻炼杀死的人数是肥胖杀死的人数的2倍。研究结果表明，每年约有67.6万人死亡缺乏锻炼，而肥胖导致的死亡人数为33.7万人。
科学家们表示每天快走至少20分钟对健康非常重要。运动不仅对肥胖的人重要，对所有体格的人都重要。肥胖和缺乏运动总是齐头并进的。此外，还有一个众所周知的事实，瘦子不运动的话健康风险会更高。
在这长达12年的跟踪研究中，研究人员评估了受试者的锻炼程度、腰围以及每一例的死亡记录。参与该研究的Ulf Ekelund教授告诉BBC的记者：“肥胖或者超重，同时还不运动的人风险最高。如果在欧洲解决这些不运动的人能够减少7.5%的死亡率，而消除肥胖仅能够降低3.6%的死亡率。”
Ulf Ekelund教授每周会剧烈运动至少5个小时，但是他说：“改变健康的一种好方式是快走。我认为人们应该考虑他们的每一天的24小时。20分钟的快走对很多人来说其实很好实现，比如上班途中、下班路上、午间休息，或者晚上少看20分钟的电视。”
不运动和肥胖导致的疾病基本相同，比如心血管疾病。其中，最类似的要数2型糖尿病了。
Faculty of Public Health的主席，John Ashton教授说：“让运动变得更容易也是需要努力的一部分。我们需要在自行车基础设施上加大投资，让我们的街道变得更安全。如果更多的人骑车或者走路上班、上学，会大大提高身体的运动水平。”
小编寄语
这项研究对小编这样能躺着就不坐着，能坐着就不站着，能坐车就不骑车，爬四层楼就气喘吁吁的人来说是一种警告。其实小编对这个文章还有一种解读：那就是不能胖，更不能懒！
